尊敬的家长朋友们：

    根据当前省内外疫情形势，依照《广东省家校协同疫情防控工作指引（第一版）》规定，为进一步落实“家庭-学校-社会”联动的校园疫情防控机制，更好地保障同学们的生命安全和身心健康，现就协同开展疫情防控提出以下倡议：

一、日常生活起居

( 一 ) 做好常规防护

      1. 健康科普，与孩子一起学习防疫知识和法规。相信科学知识和国家权威信息，不信谣、不传谣、不造谣。以身作则，带动和帮助孩子养成讲文明、讲卫生习惯。家庭成员学会必要的自我防护方法，如七步洗手法、佩戴和摘取口罩的正确方法、咳嗽或打喷嚏的礼貌动作等。

      2. 营造整洁、通风良好的家庭生活和学习环境，注意加强开窗通风、日常清洁及预防性消毒。居家每天应开窗通风至少3次，每次半小时以上。注意做好居家清扫，可使用含氯的消毒剂进行居家消毒，多擦拭桌面、门把手等其他经常会被人触碰的物体表面，作用15-30分钟后，再用清水擦拭。

      3. 做好自身家庭成员健康管理，主动排查并及时向学校告知涉疫情况，包括本人或家人诊断为确诊病例或无症状感染者、被判定为密接者或次密接者（收到居委或街道的要求进行集中或居家隔离）、健康码为红色或黄色、有中高风险地区旅居史等。

      协助和监督孩子做好居家自我健康监测并主动向班主任报告。如发现异常情况及时带孩子到医院诊治，并如实向学校报告孩子的就诊结果，不瞒报、不谎报、不漏报病情。

( 二 ) 均衡饮食与规律作息

      1. 均衡饮食，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。引导孩子多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆类或豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。

      2. 督促孩子作息规律、睡眠充足。孩子每天睡眠时间不少于8小时，一般不晚于23:00就寝。

( 三 ) 增强体育锻炼

      1. 增加家庭户外活动时间，建议多在阳光下运动，保证每天户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。

      2. 确保运动安全有效，运动强度适宜。运动后不宜一次性大量饮水，建议少量多次饮水，不建议喝饮料。

( 四 ) 加强心理建设

      1. 调整自身情绪状态，理解和接纳孩子的情绪，建立良好的亲子沟通方式，营造温馨和谐的家庭氛围，与孩子共同参与居家活动，促进亲子关系和谐发展。

      2. 关注孩子自主发展，尊重和给予孩子独立思考、创新探索的时间与空间。

      3. 自觉学习心理保健知识，关注孩子身心健康，培养孩子终身受益的综合素养、强壮体魄和健康人格。

      4. 及时传递权威信息，减缓孩子的焦虑情绪，提高孩子信息辨别和独立思考能力。帮助孩子汲取正能量，塑造积极向上的成长型思维。

二、居家健康管理

( 一 ) 保持健康生活方式

提醒孩子注意运动卫生，运动时开窗通风，运动后要注意放松及身体保暖。切勿空腹运动，注意运动中要科学补水。每天运动时间累计2小时左右为宜。

( 二 ) 强化近视防控

      1. 科学使用电子产品。电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射。提醒孩子使用电子产品遵循“20-20-20”法则，即观看电子屏幕20分钟，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上。减少线上学习外的视屏时间。除教育部门安排的线上教育时间外，严格控制其他用途的视屏时间。

      2. 为孩子提供有利于视力保护的学习环境。尽可能将书桌摆放在窗户旁。避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。

      3. 督促孩子端正学习坐姿，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

      4. 加强眼放松活动。连续使用电子产品学习时间超过20-30分钟，提醒孩子至少活动性休息10分钟。线上学习之余伸展腰臂，清洁双手后做眼保健操，立于窗前、阳台或门前向远处（6米以上）眺望。居家健康管理期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线。

( 三 ) 配合开展线上教育

      1. 科学规划作息。家长应结合学校线上学习课程安排，指导孩子形成居家学习时间表或计划，引导孩子遵守学校制定的规章制度，保障作息规律。家长要以身作则，带动孩子形成良好的学习及生活习惯。

      2. 做好后勤保障。督促和帮助孩子准备好线上学习工具、资源和技术手段。

      3. 营造良好的学习环境。家长要尽力为孩子创造与在校学习近似的环境，帮助孩子营造好的学习氛围。

      4. 配合学校管理。家长要督促孩子完成线上课堂学习和线下学习任务。如孩子未能及时完成当日学习任务，家长应及时向老师反馈。

      5. 做好文明上网安全教育。家长要提醒孩子在网上学习时一定要安全使用网络，遵守网络文明公约。不浏览低俗不良信息，不发表不当言论。严防网上诈骗，不随意添加陌生网友，不单独约见网友，注意个人及家庭信息的保密，不随意上传照片、住址、电话等信息。

      6. 保持良好情绪，帮助孩子树立良好学习心态。家长不向孩子传播负面情绪，让孩子在思想上充分认识和认同线上学习的必要性。

( 四 ) 积极配合社区防疫政策要求

      1. 充分认识疫情防控人人有责，早发现早处置是防止疫情扩散的有效手段。教育孩子尊重社区人员、医务人员等抗疫工作人员的劳动付出，结合身边的抗疫故事或事迹，培养孩子讲责任、讲公德等良好品德。

      2. 积极配合社区防疫政策要求，如上级部门对疫情防控工作有最新要求，按上级相关要求执行。

                                  深圳技师学院

                                2022年3月25日